หลายคนมีความนิยมที่จะใช้ L-Carnitine ในเชิงเผาผลาญไขมันด้วยการใช้ร่วมกับ Cardio Exercise
ลองมาดูประโยชน์อีกด้านที่ L-Carnitine ส่งผลต่อร่างกายสำหรับการออกกำลังกายในแบบ anaerobic หรือใช้แรงต้าน
1. ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กล้ามเนื้อ
การใช้ L-Carnitine ก่อนการบริหารกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของปริมาณออกซิเจนในเนื่อเยี่อกล้ามเนื้อ
จากผลการทดลองกลุ่มผู้ทดสอบชาย 19 คน ที่มีการใช้ L-Carnitine ก่อนการบริหารกล้ามเนื้อ จะมีผลต่อสมรรถนะที่เพิ่มขึ้นของการบริหาร
อ้างอิง: "Journal of the international Society of Sports Nutrition" May 2010 issue
2. ลดอัตราการอ่อนล้าหรืออาการบาดเจ็บ
L-Carnitine มีส่วนช่วยลดอาการอ่อนล้าหรือบาดเจ็บ จากการบริหารกล้ามเนื้อ
พบว่าจากกลุ่มตัวอย่างผู้ทดสอบที่มีการใช้ L-Carnitine วันละ 2,000 มิลลิกรัม เป็นเวลาติดต่อกัน 3 สัปดาห์
นักวิจัยทำการตรวจสอบค่าของกรดยูริคของผู้ทดสอบที่บริหารด้วยท่า Squat จำนวน 5 sets โดยบริหาร set ละ 15 ถึง 20 ครั้ง
พบว่า L-Carnitine ช่วยลดความอ่อนล้าและความเครียดของกล้ามเนื้อได้อย่างมีนัยสำคัญ
อ้างอิง: "American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism" February 2002 issue
Product Related: https://bit.ly/3fCOENr
บทความที่เกี่ยวข้อง: https://www.siamwhey.com/gym/node/16